Henri, ans
AudenaerdeMe donner à fond lors d’une randonnée à vélo ? C’est encore dans mes cordes.
“Il m’arrive encore de tenir le peloton de tête lorsque nous organisons une sortie avec notre club cycliste. Alors que certains camarades plus jeunes ne tiennent pas la cadence, je ne reste pas à la traîne, même lors d’une randonnée soutenue de 50 kilomètres.
J’ai commencé à prendre un supplément de magnésium qui m’a été conseillé par mon pharmacien.”
Quels sont les signaux de fatigue ?
- add_circle_outline Vous ne parvenez pas à bien vous concentrer
- add_circle_outline Vos réflexes sont plus lents
- add_circle_outline Vous vous sentez stressé
- add_circle_outline Vous mangez plus
- add_circle_outline Vous bâillez
- add_circle_outline Vous vous mettez plus vite en colère
Pourquoi vous sentez-vous si fatigué ?
Que vous vous sentiez fatigué de temps à autre, par manque de repos ou de sommeil pendant les périodes intenses, ce n’est pas anormal. Se coucher plus tôt permet de vite se retaper. Par contre, si vous constatez un manque d’énergie alors même que vous dormez suffisamment, la cause peut être d’un tout autre ordre, comme une carence en magnésium. Cette carence peut être due à de mauvaises habitudes alimentaires, au stress ou à l’âge.
Notre organisme possède en effet une sorte de « centrale énergétique » que les scientifiques appellent le « cycle de Krebs ». Pour transformer en énergie les sucres, les graisses et les protéines contenues dans ce que nous mangeons et buvons, notre organisme a besoin de magnésium. Si nous en avons trop peu, nous manquons d’énergie et nous sentons fatigués.